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1ヶ月ダイエットの記録

  25, 2018 05:58


脂質調整ダイエットを始めて1ヶ月経ちました!
ほぼアルコールもやめて、プチ断食をして
結果マックス時は2.7キロ減。
今朝は2.3キロ減でした。
目標体重には到達していないのですが
パンツもゆるゆるになり
体も軽くなってきたので、
このくらいでいいかな、と。
断食の効果もあって、食欲がだいぶ収まって、
食べることが癖になっていたな
と分かりました。。
あんなに食べなくても健康に生きていける!
と体感出来たので、
これから、脂質には気を付けつつ
ゆる〜く続けていきたいと思います。

脂質太りさんは、体を温める事もとっても大事!
特に太りやすい下半身は触ったら冷たくないですか?
そんな方は、レッグウォーマーをするとか
お風呂上がりのオイルマッサージがおススメ。

あ、脂質調整ダイエットで、
一つ気をつけて欲しいのが摂らなすぎもダメ
ってこと。。
食事中、口の中を噛んでしまって
(結構頻繁にやっちゃう…)
口内炎が出来ちゃったのだけど
この治りが遅いっっっ。
粘膜を強くするためのビタミンAは、
脂と一緒に摂らないとあまり吸収されないそうで
まんまと私はそれに引っかかった感じ…

あまりに科学がおっしゃる通りの結果ばかりで
ぐうの音も出ません。
科学者凄い!ありがとうっ!!
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